Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

~~Nightmare™~~ · 07/15/2016, 08:25

Rekomposition?

Odang · 07/15/2016, 10:43

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Originally Posted by .Crowd

was ist ne rekomp?
bin btw der letzte der Erfahrung im Diäten hat. bin 24/7 shredded - wäre bei meinem gewicht auch traurig wenn nicht. esse halt nix.

+discopumper lifestyl
ich esse ja schon nur fast food aber werd nicht ****
pls tipps

Slim//Shady · 07/15/2016, 10:51

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Originally Posted by .Crowd

was ist ne rekomp?
bin btw der letzte der Erfahrung im Diäten hat. bin 24/7 shredded - wäre bei meinem gewicht auch traurig wenn nicht. esse halt nix.

muskeln auf und fett abbauen

~~Nightmare™~~ · 07/15/2016, 12:02

wird wahrscheinlich nix anderes sein als: Mittleres Kaloriendefizit, viel EW, GK-Training.... also mal rein aus dem Bauch heraus vermutet^^

.Crowd · 07/15/2016, 12:12

Hilft mir nicht weiter

da es für anfänger ist, bestimmt 300kcal defizit und hypertrophie Übungen.
trainier einfach ganz normal, das ist extrem anstrengend zu planen und liefert kaum bessere ergebnisse als normal.

je länger ich trainiere umso eher merke ich: so viel protein wie möglich, kcal Überschuss, ans Limit gehen und regelmäßig deloaden. das ist effizientes Krafttraining.
Wenn ich schon Frank Täger aka Mr "Ich hab noch nie trainiert aber gebe allen Tipps" da sehe weiß ich schon - das ergibt in der Theorie vlt sinn, ist praktisch aber behindert

Seskahin · 07/15/2016, 13:27

Quote:

Originally Posted by .Crowd

Hilft mir nicht weiter da es für anfänger ist, bestimmt 300kcal defizit und hypertrophie Übungen.
trainier einfach ganz normal, das ist extrem anstrengend zu planen und liefert kaum bessere ergebnisse als normal.

je länger ich trainiere umso eher merke ich: so viel protein wie möglich, kcal Überschuss, ans Limit gehen und regelmäßig deloaden. das ist effizientes Krafttraining.
Wenn ich schon Frank Täger aka Mr "Ich hab noch nie trainiert aber gebe allen Tipps" da sehe weiß ich schon - das ergibt in der Theorie vlt sinn, ist praktisch aber behindert

Frank war fast ein Jahr lang Shaolin Mönch in China 8 Stunden Training pro Tag 6 mal die Woche.
Danach Muathai Kickboxen in Thailand + Ring Kampf gegen Regional Champion dort.
Danach Überlebens Training mit Elite Ex Soldaten, Navy Seals und Söldnern.

Dont sepak about him if you dont know him.
ich meine 2 seiner Schüler sind kurz vor 300 Deadlift als Nattys...

.Crowd · 07/15/2016, 14:27

Quote:

Originally Posted by Seskahin

Frank war fast ein Jahr lang Shaolin Mönch in China 8 Stunden Training pro Tag 6 mal die Woche.
Danach Muathai Kickboxen in Thailand + Ring Kampf gegen Regional Champion dort.
Danach Überlebens Training mit Elite Ex Soldaten, Navy Seals und Söldnern.

Dont sepak about him if you dont know him.
ich meine 2 seiner Schüler sind kurz vor 300 Deadlift als Nattys...

Er kann Superman persönlich sein - beziehe mich aufs Powerlifting. Kann keinen ernstnehmen der die Theorie so dogmatisch auslegt. Dass alles andere falsch sein soll, ist echt lächerlich.

Zitiere Malanichev nachdem er gefragt wurde was man machen soll, wenn man Probleme im unteren Punkt beim Squat hat: "Squat" - nach Taeger hätte er also keine Ahnung.

Hab den auch nur unter ein paar Kommis gesehen, kann sein dass er anders ist.

btw 300 ist nichts unmögliches. und der Coach ist NIE derjeniege der die sportliche Leistung erreicht hat. Es ist immer die Willenskraft und das Training des Sportlers. Coaches verkürzen den Weg höchstens.

~~Nightmare™~~ · 07/20/2016, 14:09

was ist hier los, alle beim Liften gestorben?

weirdo61 · 07/20/2016, 14:58

Quote:

Originally Posted by Nightmare™

was ist hier los, alle beim Liften gestorben?

Es ist viel zu heiß und mein gym hat keine klimaanlage
#pussyprobleme

pokemon go ist jetzt mein workout

~~Nightmare™~~ · 07/20/2016, 16:05

Hahahahahaaahahahhahahaha ok das ist scheisse. Mc fit?

Ja man schön cardio all day long

Keldaa · 07/21/2016, 11:23

Trainiert wer nur zuhause?

Mixxon · 07/21/2016, 17:29

War sehr angenehm gestern bei ca. 45 Grad im Studio zu pumpen

Vorallem wenn man noch heben war

faacK._. · 07/21/2016, 19:29

Quote:

Originally Posted by .Monstii

War sehr angenehm gestern bei ca. 45 Grad im Studio zu pumpen
Vorallem wenn man noch heben war

musste auch ordentlich beim heben auf Kreislauf aufpassen

aber war der einzige im gym

.Crowd · 07/21/2016, 21:06

im winter beschweren dass man so lange braucht bis man warm ist
im sommer beschweren dass es zu warm ist

#justgymthings

.Wanted · 07/22/2016, 00:50

Bin ich der einzige der gerne bei 30°C+ trainiert? bin ich weird?
Montag SQ PR 175kgx5 und heute fing bei mir die deload an.
DL 130kg 3x5 (62%), ****** Grip DL 80kg 3x5 - rest BB (Klimmzüge, Lat, Rows).
Meine Verletzung zwiebelt noch etwas, aber das Training geht schon deutlich besser.