Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

[PrinceJaden]

Originally Posted by Seskahin

Ist nen Super Frühstück günstig und shcnell
Haferflcoken und Protein Mixen mit Milch/ Wasser

Hat man Carbs und Protein direkt

Wirst du den auch satt davon?

[Seskahin]

Klar,
2 te Mahlzeit sind dann bei mir 250 Mg Magerquark um 10

Haferflocken sättigen extrem.

Und glaub mir ich bin jetzt kein dünner Mensch

[PrinceJaden]

Originally Posted by Seskahin

Klar,
2 te Mahlzeit sind dann bei mir 250 Mg Magerquark um 10

Haferflocken sättigen extrem.

Und glaub mir ich bin jetzt kein dünner Mensch

Ok dann trink ich das ab Morgen immer zum Frühstück.

[Yeru]

Originally Posted by Captain Niveau

Was haltet ihr von dem?
Er ist bissl übergewichtig,aber schafft dennoch diese Tricks.

find ich geil sowas
aber übergewichtig finde ich keinen, alles normal gewichtler.. der mit der blauen hose hat paar kilos zu viel, aber trotzdem packt´s er..

übergewicht zeigt halt nicht immer die unsportlichkeit
klar, ausser man hat 50kg zuviel drauf

[Hatd]

Originally Posted by Captain Niveau

Was haltet ihr von dem?
Er ist bissl übergewichtig,aber schafft dennoch diese Tricks.

der ist weder fett noch übergewichtig

[Seskahin]

Originally Posted by Hatd

der ist weder fett noch übergewichtig

Das ist der Magerwahn von heute ....

[[Х]Platin]

Sind doch 3 bis 5 verschieden die da rummhampeln. Bis auf den im Schwarzen T-shirt sind alle anderen doch noch im Rahmen.

[413x]

Mal ein paar Fragen an die Profis:

-Was esst ihr um ordentlich Masse mit möglichst wenig Fett aufzubauen?
-Sollte ich am besten mehr Wdh und dafür weniger Sätze machen? Oder umgekehrt? (Bin Anfänger und trainiere meine Beine mit 60, Arme mit 25, Brust mit 15 und Bauch mit 25kg)

[.Robin™]

Arme mehr Gewicht als Brust? Wie geht das denn bitte

[Ghost ']

Originally Posted by 413x

Mal ein paar Fragen an die Profis:

-Was esst ihr um ordentlich Masse mit möglichst wenig Fett aufzubauen?
-Sollte ich am besten mehr Wdh und dafür weniger Sätze machen? Oder umgekehrt? (Bin Anfänger und trainiere meine Beine mit 60, Arme mit 25, Brust mit 15 und Bauch mit 25kg)

Und jetzt sag mir bitte es sind Kurzhanteln

[.Robin™]

Arme mit 25 ist nicht viel. Aber Brust mit 15? Ich hoffe 15 Kilo pro Seite auf Kurzhanteln, weil alleine die Langhantel bei mir im Studio wiegt 20

[413x]

@Robin Brustpresse war gemeint, da geht einfach nicht mehr.

@Ghost Ich muss dich enttäuschen, das ist das Gesamtgewicht womit ich die Armübungen mache.

[.Robin™]

Brustpresse 15 Kilo? Lass den Quatsch.
Mach Bankdrücken. Freie Gewichte > Geräte. Und 15 Kilo? Da müssten locker 30-40 für ein Anfänger drinne sein. Bei Bankdrücken rund 30 für ein Anfänger.

[Seskahin]

15kg an der maqschine?
Bitte mach ein Video, oder frag nen erfahrenen Athleten mal drüber zuschauen

[Ghost ']

Also ich persöhnlich erinnere mich, ich hab mit 5kilo angefangen, und hab letzte woche, das erste mal nen Satz mit 30kilo beendet

Natürlich kurzhantel :P

Und was ich esse um Masse aufzubauen? Viel, vorallem eiweißhaltige Kost, morgens nen spezielles Eiweißbrot, was mir in meiner Stamm-Bäckerei extra gemacht wird <3
Das ganze um 6 und um 9 Uhr.

Mittag um 12 wie es sich gehört, da gibt es dann reis/Nudeln mit Putenfleisch, alles mager.
Nachtisch ist ein netter Joguhrt.

15 Uhr nochmal das gleiche.

18 Uhr abendbrot, da gibt es dann meistens nochmal Pute mit z.B Gemüse oder Ei

um 00:00 gibt es, wenn ich nicht schlafen kann ein Mitternachtssnack: Großes Glas milch (0,5l) und ein Brot mit Käse oder so.

Halte mich leider nicht immer an meine Pläne ( neben Schule, freundin, freunde, familie usw.) ist das auch verdammt schwer, also ist es für mich kein Beinbruch mit wem nen Kaffee zu trinken, nen Döner zu essen oder mal ab und zu am Wochenende was zu trinken. Man muss sein Leben ja auch noch genießen können