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Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread
Discussion on Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread within the Sports forum part of the Off-Topics category.
09/12/2016, 14:04
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#18001
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elite*gold: 260 
Join Date: Jan 2010
Posts: 4,356
Received Thanks: 551
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Eiweiß + Carbs = ca 4 Kalorien
Fett = ca 9 Kalorien
Kannst dir ja dann ausrechnen wie viele Carbs 
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09/12/2016, 14:38
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#18002
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elite*gold: 401
Join Date: Jun 2016
Posts: 221
Received Thanks: 78
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Kann man das so lassen? Nudeln 250g*
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09/12/2016, 18:26
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#18003
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elite*gold: 260
Join Date: Jan 2010
Posts: 4,356
Received Thanks: 551
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Quote:
Originally Posted by xXTobiLPXx
Kann man das so lassen? Nudeln 250g*
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Klar kannst das so lassen aber willst jeden Tag das gleiche Futtern?
Edit: Morgen lerne ich Frontkniebeugen im Studio. Mal sehen ob die Trainerin Fähig ist 
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09/12/2016, 21:45
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#18004
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elite*gold: 401
Join Date: Jun 2016
Posts: 221
Received Thanks: 78
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Quote:
Originally Posted by .Monstii
Klar kannst das so lassen aber willst jeden Tag das gleiche Futtern?
Edit: Morgen lerne ich Frontkniebeugen im Studio. Mal sehen ob die Trainerin Fähig ist |
Ja Mois hab für den **** 2 Stunden gebraucht
Kein Bock jetzt nen Zweiten zu machen
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09/12/2016, 22:01
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#18005
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elite*gold: 726
Join Date: Jul 2010
Posts: 14,233
Received Thanks: 7,915
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Quote:
Originally Posted by xXTobiLPXx
Ja Mois hab für den **** 2 Stunden gebraucht
Kein Bock jetzt nen Zweiten zu machen |
Dann benutz eine App wie MyFitnessPal oder FDDB Extender zum Tracken. Dort kannst du einfach die Mengen eingeben und oft sogar einfach die Bardcodes deiner Produkte scannen. Die Makroverteilung muss ja nicht 1:1 eingehalten werden und kleinere Abweichungen sind auch nicht so schlimm.
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09/12/2016, 23:20
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#18006
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elite*gold: 401
Join Date: Jun 2016
Posts: 221
Received Thanks: 78
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Quote:
Originally Posted by 123klo
Dann benutz eine App wie MyFitnessPal oder FDDB Extender zum Tracken. Dort kannst du einfach die Mengen eingeben und oft sogar einfach die Bardcodes deiner Produkte scannen. Die Makroverteilung muss ja nicht 1:1 eingehalten werden und kleinere Abweichungen sind auch nicht so schlimm.
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Kenn die App, aber die sagt mir ja nicht welche Nahrungsmittel ich in welchen Maßen zu mir nehmen soll
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09/13/2016, 16:57
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#18007
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elite*gold: 0
Join Date: Dec 2014
Posts: 276
Received Thanks: 84
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Bin ca 188cm groß und wiege ca 92kg~
Sitze täglich recht viel, bei der Arbeit hab ich "moderate" Bewegung.
Habe Probleme mit meiner Muskulatur in den Beinen, weshalb ich vor 1,5 Jahren meinen Beruf bei der Deutschen Post aufgeben musste und 5 Monate nicht laufen konnte. Aktuell Jogge ich ~ 15min Abends, damit ich wenigstens ein wenig "Fitness" habe. Nach diesen 15min habe ich so starke Schmerzen in den Beinen das ich aufhören muss.
Habe noch kleine Hanteln hier zuhause mit denen ich gelengetlich trainiere und meine Ernährung versuche ich aktuell n wenig umzustellen, Cola/Säfte komplett weg lassen und mehr Wasser trinken usw.
Meine Frage ist, wie ich am sinnvollsten vorgehen kann das ich meinen "Bauch" los werde und n bisschen Muskeln aufbauen kann?
Wäre es möglich nen ordentlichen GKP zuhause auszuführen? Fitnesstudio aktuell nicht möglich.
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09/13/2016, 17:48
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#18008
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elite*gold: 0
Join Date: Feb 2015
Posts: 3,388
Received Thanks: 1,362
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Darf man fragen, was mit deinen Beinen nicht stimmt? Also falls eine Diagnose vorliegt.
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09/13/2016, 17:50
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#18009
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elite*gold: 0
Join Date: Dec 2014
Posts: 276
Received Thanks: 84
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Das ist ja eben das traurige daran.
War schon beim Arzt vom Arbeitsamt, im Krankenhaus etc. die haben alle nichts gefunden.
Ich muss morgen nochmal mim Orthopäden telefonieren und bei dem nen Termin machen.
Ich hatte früher, vor 6~ Jahren, mal einlagen wegen "Plattfüßen" oder wie das heißt. Der Orthopäde meinte damals aber, das ich diese Einlagen nicht mehr brauchen würde.. nach nem Jahr oderso. Dann hatte ich nie Probleme, selbst bei Stunden langem Fußball spielen etc. Nur bei der Post musste ich bis zu 16h am Tag rennen und auch mit nem Ebike fahren, bzw das Ebike Berge hochschieben, da der Akku leer war... und das war glaube dann zuviel.
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09/13/2016, 19:16
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#18010
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elite*gold: 30
Join Date: Mar 2013
Posts: 2,042
Received Thanks: 473
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Kann mir jemand sagen, was genau dieses O Bol von Brawn ist und wie das wirken soll?
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09/13/2016, 20:30
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#18011
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elite*gold: 16
Join Date: Dec 2010
Posts: 20,683
Received Thanks: 7,525
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Prohormon afaik. Nicht zugelassenes Arzneimittel mit nicht 100% geklärten Nebenwirkungen - würde die Finger von lassen
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09/14/2016, 09:52
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#18012
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2007
Posts: 7,642
Received Thanks: 1,995
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Obol von Brawn ist Ostarine -> Sarms
ein selektiver androgon rezeptoren modulator
Wenig Wirkung, wenig Nw
0 Safe
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09/14/2016, 23:42
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#18013
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elite*gold: 401
Join Date: Jun 2016
Posts: 221
Received Thanks: 78
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Jungs die 400g Pommes packe ich nicht, hab es deswegen entfernt.
Wie komme ich auf die restlichen KH und Fette?
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09/15/2016, 11:59
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#18014
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2010
Posts: 12,938
Received Thanks: 4,861
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Trink Sie
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09/15/2016, 16:40
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#18015
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elite*gold: 260
Join Date: Jan 2010
Posts: 4,356
Received Thanks: 551
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Nüsse für Fette essen zB
Carbs einfach was Süßes trinken
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[Sammelthread][Link zu Fitness & Ernährung][Sammelthread]
09/22/2012 - Sports - 6 Replies
Da in den letzten tagen, so viele Leute Fragen über Fitness haben, dachte ich mir mach hier mal ne kleine Sammlung von Links zu Foren und seiten mit vielen Tipps.
Warum schreib ich net alles allein?
weil er zu viel ist!
http://www.bodybuildingforum.at//
http://www.fitness-foren.de/
was gibt es auf der Seite?
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